Je tu jaro, 11 tipů na očistný jídelníček

zdravé čerstvé jídlo a to zejména zelenina, klíčky, semínka, zelené potraviny, sušené ovoce, celistvé potraviny jako celozrnná rýže, jáhly, pohanka, quinoa, kroupy, sladké brambory, luštěniny, mořské řasy, … 

1. ráno po probuzení, před prvním jídlem či ranní kávou teplou vodu s plátkem citronu
2. kupujte si pravidelně BIO zeleninu a ovoce, nejlépe na místních farmářských trzích - sezónní a čerstvou
3. nejlépe chutnají když si je utrnete přímo v přírodě - lesní ovoce( jahody, maliny, borůvky, ostružiny, brusinky ) a z domácí zahrady ( třešně, meruňky, jablka, hrušky, broskve, rybíz...)
4. zelené potraviny-mladé výhonky z ječmene, chlorelly, vojtěšky, pšenice, salát, špenát  atd. můžete z nich vylisovat šťávu a také znovu objevené superpotraviny  ve formě 100% šťávy např. Goji, Arónie, granátové jablko, Acai, Noni, aloe vera, Quarana, kotvičník zemní ( do salátů), CHIA semínka
5. nahraďte chleba ( bílá mouka) a další pečivo výrobou vlastního chleba v domácí pekárně s vlastními recetky po babičkách
6. nahraďte červené maso lehčím světlejším z domácích zdrojů a v menší míře
7. omezte smažená jídla a mléčné výrobky ( vyzkoušejte kokosové mléko nebo kokosový olej na chleba )
8. používejte jemná dochucovadla a koření( česnek, pažitka, jarní zelené výhonky cibule, majoránku, hořčici., kurkumu.
9. vyzkoušejte mladé listy a květy např. pampelišky
10. očistěte své tělo pomocí půstu ( např. celý den pijeme pouze ovocné šťávy nejlépe 1 druh nebo jíme jeden druh ovoce), začněte jednodenními a můžete vyzkoušet i 3 denní, pozor na pitný režim
11. omezte pití kávy, omezte alkohol, používejte v kuchyni jiné typy olejů ( kokosový, konopný, olivový), každý den naplánujte na čerstvém vzduchu cca 60 min. procházku, běh, jízdu na kole, cvičení, jiný sport..

Ječmen | Chlorella | Spirulina | Zelené potraviny | Superpotraviny | Maca | Rakytník řešetlákový | Arónie | Hlíva ústřičná | CHIA semínka | Panenský kokosový olej | Granátové jablko | Aloe vera | ACAI | pro vegetariány | Zelená káva